保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”

操作方式

• 01

  西兰花：西兰花中的维生素C和胡萝卜素良多，这些工具对我们的眼睛比力好。对于健身的人来说，西兰花也是一个很好的蔬菜。

  
• 02

  胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素很是丰硕，而胡萝卜素对我们的眼睛又很是好，所以多吃胡萝卜。

  
• 03

  黑芝麻：我们的眼睛黑白和我们的肝有很直接的关系，而黑芝麻又有养肝的功能。黑芝麻还可以养头发，让头发乌黑亮丽。

  
• 04

  枸杞：众所周知，枸杞长短常养眼睛的。枸杞对我们的肝比力好，天天在保温杯里放一点枸杞，摄生。

  
• End