跨越式跳高过杆练习方法

操作方式

• 01

  我们在进行跨越式跳杆的时辰必然要先确定好起跳点到杆子的距离。在合适的位置选择起跳才可以或许当作功的跨越雕栏。

  
• 02

  在进行跨越式跳高的时辰腿必然要举高，因为若是在跳高的时辰失落腿就很轻易碰失落杆子，导致跳高掉败。

  
• 03

  我们在进行跨越式跳高的时辰要一气喝当作，不成以在空中进行搁浅，一旦搁浅就很轻易导致动作不连贯掉误

  
• 04

  在跳杆的时辰我们可以选择合适的角度。改良直线进入弧线的助跑手艺，调整适合自身特点的助跑步点，按标记频频操练跳越跨栏架，从而培育节拍感和目测距离的能力

  
• End