操作方式
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首先把早备好的熟海带切当作本身喜好的外形，我今天选用的是海带切块，切好放入容器待用。日常平凡可以适量吃些海带对身体有益处。
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取适量油菜用清水洗净，最好用清水泡一会油菜，能刚好的去失落油菜上的农药残留 ，最后再冲刷清洁，捞出控水待用。
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这一步我们先处置好油菜，煮锅烧水，水开后放入洗净的油菜，再次煮开后油菜就差不多了，家里有白叟孩子的可以多煮一两分钟，烫好的油菜过清水然后切好待用。
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把适量葱扒皮洗净切好备用，干辣椒适量洗净切好待用。这都是调味品，量的几多按照本身爱好定，能吃辣的就多放几个辣椒，我这里只放一个干红辣椒提点味就可以。
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蒜瓣适量洗净切好待用。我这里筹办的少就选用两瓣蒜，有点蒜喷鼻味就可以了，当然喜好吃蒜的，多放几个蒜喷鼻味更浓会更好吃。
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下面筹办炒菜，炒锅放油，油热后想放入葱花蒜和干辣椒，习惯吃姜的也可以备些姜丝一路炝锅，把调味品都炒出喷鼻味后倒入备好的熟海带，翻炒平均。
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因为我选用是熟海带，还有油菜也已经烫熟了，这里的素炒速度会很快，插手海带翻炒后就可以插手油菜，也可以此时加上生抽。
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放入生抽翻炒平均后，放入适量食盐，关火翻炒平均就可以了，如许如图所示我们的素炒海带油菜就做好了。
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把炒好的海带油菜出锅入盘，我已经闻到了蒜喷鼻味和辣椒味了，尝了一下咸淡适中，清喷鼻可口，上桌开吃。
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