操作方法
- 01
大蒜
一提到大蒜，很多人都会因为其独特的气味而敬而远之，殊不知其对身体有多种好处。其所含有的硫化合物可以起到很好的抗菌消炎的作用，含有的锗和硒等元素可以帮助抑制癌细胞的生长与发育，还能够有效的促进胰岛素的分泌，帮助降低体内的血糖水平，建议大家平时可适当食用些。 - 02
葡萄
其是日常生活中常见的一种水果，具有很高的营养价值。若适当的食用些的话，一来所含有的葡萄糖和果糖可以为人体提供能量，帮助增强体力，二来能够帮助抵抗各类病毒和细菌，预防疾病的发生，三来可以起到延缓衰老，使肤色变得红润有光泽且紧致的作用，特别适合女性朋友。 - 03
西红柿
其食用方法多样，或是凉拌，或是烹炒，味道都十分的美味，所含有的番茄红素不仅可以有效的预防各类癌症，如乳腺癌，肝癌，肺癌等，还可以起到减少色斑沉着，抵抗肌肤衰老的作用，同时能够帮助促进食物的消化，有效的预防出现便秘的症状。 - 04
蓝莓
其被誉为“人体五大健康食品之一”，可见其对于身体的好处之大。若适当食用些的话，一来其所含有的花青素能够中和体内的自由基，起到增强体质的作用，二来可以帮助预防癌症和各类心脑血管疾病，使机体恢复平衡，三来可以有效的保护视网膜不受伤害，起到提高视力的作用。 - 05
胡萝卜
其味道甘甜，性质温和，含有维生素A，胡萝卜素以及木质素等多种营养物质，不仅可以提高机体内吞噬细胞的活性，预防癌症的发生，还可以起到降低胆固醇和血压以及预防血管硬化的作用，同时也能帮助缓解眼睛疲劳干涩，有效的预防夜盲症的出现。 - 06
大豆
其素有“豆中之王”的美誉，含有蛋白质，维生素，异黄酮以及多种氨基酸。一来可以为人体提供充足的营养，帮助增强整体体质，二来能够降低血液中的胆固醇，预防高血压，冠心病，动脉硬化等，三来可以起到抑制多种癌症，如乳腺癌等的作用，四来可以改善皮肤状况，缓解更年期综合征。 - 07
苦瓜
其虽然味道比较苦，但却对身体有多种好处，不仅可以帮助去除暑气，清热解毒，还具有预防坏血病以及动脉粥样硬化的作用，同时所含有的有效成分可以抑制癌细胞的生长与发育，促进突变细胞的复原，特别适合中老年朋友来食用。 - End
