操作方式
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紫薯和红薯都含有人体所需的卵白质及微量元素，同样适量食用都可以增添身体的免疫力和抗癌感化，独一分歧的是红薯比紫薯热量和糖份高。
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那么糊口中想要减肥，首先要选的应该是紫薯。因为想要减肥就要少吃热量高的食物，据研究证实红薯比紫薯热量要高，所以适合减肥吃就选紫薯就对了。
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因为紫薯相对红薯来说热量低，年夜多爱美男性城市选择食用紫薯来减肥，但有一点大师应该注重，紫薯不年夜轻易消化，一次不要吃太多。
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红薯相对来说比紫薯糖份高，吃起来更喷鼻甜，但不适合血糖高的人过量食用，红薯比力适合低血糖人群，但想要减肥最好仍是选食用紫薯比力适合。
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