操作方法
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早晚揉腹部
作者患有乙状结肠系膜淋巴管瘤，曾做过一个长达五小时的手术，这种肿瘤最忌讳的就是便秘，所以医生给了我很多治疗便秘的办法。第一个就是早晚按摩腹部，每次左右各自一百下，不但能够预防便秘，还能在便秘的期间促进排便，对于女性的气滞血瘀等症状也有很好的功效。主要围绕在肚脐以及肚脐以下的位置进行按摩，方式就是左右画圈按摩，或者用手轻轻拍打都可以。 - 02
每天一顿萝卜丝汤
总有小伙伴和我开玩笑，我除了萝卜丝汤别的饭都不会做，没办法啊，医生的叮嘱不能不听的。每天一顿萝卜丝汤对于便秘效果特别管用，具体做法是青萝卜擦成细丝，就像平日炒菜那样先炒一点点瘦肉，好了之后加入水，开锅了加入萝卜丝，不要盖锅盖，感觉萝卜丝稍微软了之后调味，吃多少没关系。当然，虾仁萝卜丝汤以及排骨萝卜丝烫都可以，就是不要过于油腻哈。 - 03
蜂蜜甘蔗汁
要是因为体内上火引发的便秘，那么每天早晚一次蜂蜜甘蔗汁，对于这样的便秘效果很好。干着去皮切小块取汁一杯，加入蜂蜜适量然后饮用，每天一次就可以，对于去除体内火气促进排便有着不错的效果，且甜丝丝的味道是很好的哦。 - 04
香蕉牛奶蜂蜜汁
这个办法对于治疗便秘效果也是非常好的，同时还有养颜美容的效果哦。一根香蕉切小段，加入一袋纯牛奶榨成汁，撇去上面的泡沫之后，加入半勺蜂蜜。如果你觉得有些稠的话，可以加入适量的凉白开或者温开水调和一下，每晚一次效果特别好。 - 05
每日食用地瓜
一般大家会吃煮地瓜或者烤地瓜，这个对于轻微的便秘效果不错，本身地瓜能够起到一个润肠的功效，促进排便改善便秘状况，但比如长期便秘者效果不佳，个人推荐给你一道食谱，效果非常好，是我自己用过一段时间的、地瓜切小块，生花生米压扁切碎，一起加清水煮熟，再加入萝卜丝一起煮，萝卜丝变软之后加入一点点食盐就可以吃了，一天三顿饭都吃这个，保证让你饭后理解去厕所，吃撑了都没关系哦。 - 06
每天一杯西瓜汁
好吧，我可以很负责任的告诉你，自从夏季西瓜上市以来呀，直到现在，我一天要吃半个西瓜的，每天保持正常去厕所，生个半个西瓜不舍得扔，冰箱里，第二天榨汁喝，效果更是杠杠的。但注意了，西瓜性凉，胃肠不好的人慎用。 - 07
一天各一杯番茄汁与芹菜汁
我比较喜欢喝番茄汁，至于芹菜汁，我只能皱着眉头往下咽了，可为了肠道健康，我必须喝下去啊。除了早上没吃早饭的那段时间，剩余时间你自己安排喝这两杯蔬果汁。番茄买那种沙沙的口感的，芹菜随意，洗干净直接加温开水榨汁加适量蜂蜜喝。效果非常好，且有着很好的养颜效果（怪不得我这么漂亮，哈哈）。 - 08
荤素不忌口
很多人说，便秘患者每天只吃青菜粗粮就行了，这一点可不对哈，用通俗的话来说吧，肚子里连点油水都没有，不便秘才怪。每天荤素搭配好，除了麻辣之类不吃少吃，其他适量吃点，加上每天的按摩以及水果的搭配，保持好心情，每天按时排便，问题就会解决啦。 - End
特别提示
便秘严重者必须入院治疗，并谨遵医嘱！
