操作方法
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每天八杯水，这句话并不是顺口胡诌的，一杯水大概是二百ml的量，每天将这八杯水均匀的喝掉，早起一杯，中午三杯或四杯，下午两杯或者三杯，晚上再来一杯，就能够很好的补充人体内每天所需要的水分。
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那么超过这八杯水可不可以？可以，这个要根据你的身体状况来决定，如果是感冒期间，或者是月经期间，亦或是流汗过多，那么就要超过这八杯水，如果一切正常，那么八杯水足以。
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正常情况下，如果超过八杯水，且一次性喝水过多过猛的话，会引发很多健康问题的，比如说身体出现水肿，或者体内某些器官出现问题，导致健康受损。
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白开水也会所有保质期的，多次烧开的白开水不要喝，头天白天的白开水，第二天白天不要喝，当天的水当天喝才可以。
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