海鲜的营养价值

操作方式

• 01

  钙质丰硕：良多的海鲜产物都是含钙量很高的，好比说虾皮的含钙量就十分的可不雅，若是缺钙的话，多吃点虾皮就好了。

  
• 02

  富含铁：良多海鲜产物含铁量也很丰硕，好比说海带、紫菜、海青菜等，若是出缺铁性贫血的环境，多吃这类海鲜产物补铁结果很棒。

  
• 03

  富含锌：好比说海带、牡蛎、海星以及海肠子等，这些海鲜做当作的甘旨食物补锌的结果也挺好的。

  
• 04

  富含碘：若是人缺碘的话，那么带来的后果十分严重的，所以我们可以考虑常日里吃点海参、干杯、海鱼、虾以及海螺等，来弥补一下碘。

  
• End