提高一百米训练方法

操作方式

01
想跑好100米，首先得有一个强壮的腿。腿部肌肉要发财，这得经常练习才有。
02
泛泛我们也要做一些腰腹部练习，好比仰卧起坐等，避免跑步过程中因为姿势不准确而造当作欠好的影响。
03
起跑的时辰，我们听到响声后，要反映敏捷，立马用腿蹬起来，抢占先机。
04
最后面冲刺的时辰，连结步频和步幅，就需要年夜腿的肌肉。我们可以经由过程蛙跳等练习来达到。
End

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