怎么进行正确的开合跳动作

操作方式

01
连结身体正常立正姿势，双脚打开至与肩同宽，筹办起头
02
标的目的上起跳，跳起时双臂伸直伸展至头顶。
03
再聚拢双腿，放下双臂。
04
反复步调2~3 一组30~50为宜距离一分半一次做四组。
End

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