秋季养生小知识

操作方式

• 01

  饮食习惯
  在秋天要注重饮食，可以吃些清肺润喉的食物，秋天是进补的好季候，是以，可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含卵白质的食物。

  
• 02

  酸性食物
  在秋天的时辰可以吃些酸性食物，好比橘子、山楂、柚子等等，也要多吃些蔬菜。

  
• 03

  熬炼身体
  在秋天也要查抄熬炼身体，活动量不成削减，若是担忧外面冷的话，可以在家里做瑜伽等活动。

  
• 04

  水
  秋天的天气比力干燥，人体很轻易贫乏而长出痘痘，是以，在秋天的时辰要多喝水，可以或许促进肠胃蠕动，预防便秘。

  
• End