操作方法
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佩戴合适的内衣。内衣对我们女性朋友们来说可是非常重要的，佩戴适合自己胸型的内衣不但可以预防胸部的过早下垂，还会对胸的形状有个很好的保护，避免出现外扩等一系列的胸部问题。
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不可不佩戴内衣。之前有很多外国的什么呼吁女性不要带胸罩，要解放束缚之类的言论流传着，很多女性朋友也因此跃跃欲试的，其实这个言论还是有误区的，毕竟我们都知道我们东西方，女性的胸是有差距的，西方女性的胸是正三角形的即使她们不穿内衣还是会一样的挺拔，而东方女性的胸就是倒三角形的，穿了内衣都还是避免不了下垂。
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多摄入含胶原蛋白的食物。这个就是食疗了，在平时生活中可以吃些猪脚，鱼头汤，凤爪之类的含有丰富的胶原蛋白的美食，这些食物可以通过补充胸部的营养所需，使其不会因为营养缺失而变得松弛下垂。
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洗澡冲水法。这点还是要特别注意的，别小看我们平时洗澡那个花洒的冲击力，如果你日复一日的用花洒从上往下的冲击胸部会促使胸部内的弹性纤维断裂，从而使胸部加速下垂。所以在洗澡冲洗胸部的时候尽量把花洒反过来，让它从下往上冲洗胸部。
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自己按摩法。这个其实做起来还是比较简单的可以躺在床上做，也可以在洗澡时利用沐浴露的润滑将胸部由下往上，由外往里提拉，这样既能预防胸部下垂还能有效缓解胸部外扩的现象。
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健身运动法。这个健身如果你自己又相对比较好的健身心得的话可以自己锻炼起来。如果对健身一无所知的话也可以找专业人士指导一下，主要还是多做些能锻炼到胸肌的的运动，毕竟肌肉不会那么容易松弛。
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倒立法。我想这个就比较好理解了吧，就是和地心引力做斗争，每天坚持倒立个15分钟对预防胸部下垂还是非常有效的哦，不过前提是你要先学会倒立哦。
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还有一个就是经常性调节胸衣。这个或许很多人都会忽略吧，在外逛街或者工作的时候胸部会因为人的动作经常性的脱离胸罩包裹范围，我们可以可以经常性的调节一下胸衣，使其能更好的包裹胸部，这个一天中只要你有空就可以调节，防止胸部下垂会有很好的作用哦。
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