跑步前应该做的准备活动

操作方式

• 01

  活动衣：在跑步前，你应该筹办好一套活动衣。若是没有活动衣可以选择比力宽松的衣服，如许你可以在跑步的时辰不收到束厄局促。

  
• 02

  活动鞋：在跑步前，你要筹办好一双比力好的活动鞋。因为一双好的活动鞋可以防止你崴到脚。你的跑步体验感也可以很好。

  
• 03

  热身：在你跑步前，你最好热一下身，因为热身之后你的身体被打开了，如许你可以或许跑的更快，也不会轻易脚抽筋。

  
• 04

  拉伸：在你跑步完之后，你最好要记得拉伸一下，否则你的小腿可能会变粗。拉伸之后，等汗都干了再去洗澡。

  
• End