怎么减腰部两侧赘肉

操作方式

01
管住嘴巴，少吃高热量的工具，晚上肚子实时很饿，也要忍住，不要吃夜宵，否则只会增添肥肉。
02
转呼啦圈，将保鲜膜缠在肚子上，然后转呼啦圈，切记转呼啦圈不要在饭后转，时候也不宜过久，否则轻易对身体欠好。
03
仰卧起坐。早上起床的时辰和临睡觉的时辰，最好天天做20组仰卧起坐，要对峙，不要功败垂成，否则是减不了肥的。
04
泅水。泅水是一项全身活动，对峙下来，不仅腰部会瘦，全身城市瘦，让你轻松拥有S身段。
End

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