跑步前做哪些准备？

操作方式

01
首先，筹办一身休闲装备（注：活动裤活动鞋）
02
其次，要在跑步前做些热身活动，（注：慢跑10分钟及拉伸）
03
最后，还要带条毛巾（注：冬天气候较冷，跑起来轻易流鼻子流汗不擦的话轻易伤风）
04
别忘了，出门跑步前必然要看下气候预告！
End

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