助眠的几种食物

操作方式

01
热牛奶：若是你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前半个小时喝一杯热牛奶，热牛奶有助眠的感化。
02
喷鼻蕉：若是你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前吃一个喷鼻蕉。因为喷鼻蕉中的镁元素可以放松我们的肌肉。
03
核桃：若是你想要晚上睡觉睡的更好，你可以在睡觉前吃一点核桃。核桃可以治疗掉眠，神经虚弱等症状。
04
小米：若是你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以晚上吃一点小米粥，小米粥的色氨酸可以治疗睡不着的环境。
End

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