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作为一名活动队的物理治疗师，我天天城市给良多名职业活动员做治疗，我发现心理方面的危险往往被人们低估和轻忽了。我的工作是帮忙活动员恢复到受伤前的程度，整合一个完整的渐进式生物/心理/社会护理模式是康复养治疗方案中不成或缺的一部门。从素质上说，一小我必需领会在整个康复过程中要达到的时候基线和功能方针（生物方面），领会受伤的心理影响以及从伤痛中恢复过来的主要性（心理方面），最后还要领会与团队一路重返赛场的社会影响（社会方面）。?
这篇文章将会合中会商受伤给活动员带来的心理影响以及他们重返赛场必需降服的障碍。德克萨斯队的戍守Jadeveon Clowney戍守边锋，他重返赛场后活动程度更高了，而且底子看不出来他有任何心理方面的问题。此刻他要与队友J.J.一路进入赛季，看起来他已经做好筹办迎接挑战了。?
受伤带来心理方面的影响
首先我们来介绍心理健康的问题，自我否认、焦炙、抑郁、愤慨和情感降低都可能在受伤后表示出来。痛苦悲伤和正常功能的缺乏天然会导致人们焦炙，也会呈现基于对将来不确定性感应忧虑，基于对时候与恢复程度关系的预期的抑郁阶段是正常的，会导致自负心受伤、自我认知发生改变。若是体育活动的介入从日常生活中被移除(正在“接管治疗”，而不是和队友一路练习)，一小我就掉去了本身在团队中地位。这可能会导致自傲心的损失，而且焦炙水平会加剧，因为它与活动员回归到正常的活动程度慎密相关。
害怕再次受伤长短常正常的，但这一点其实是最不需要担忧的，除非康复过程中呈现了很多问题。若是恢复过程按打算进行，那么任何职业活动员都不该该再有这方面的忧虑。像骑师、赛车手和摩托车手如许的人可以直接回到角逐中(只要你愿意，就可以从头骑上马)，必需把这一点从他们的脑海中抹去，不然他们的表示可能会年夜幅下降。这与“通俗人”或业余快乐喜爱者有较着的区别，因为他们的生计并不依靠于此，他们不太可能有足够壮大的心理把这些都抛在脑后。
很常见的是，一小我受伤后，他们可能会对本身可否回到受伤前的状况有所思疑，这可能会影响自傲心。康复过程的顺遂水平在这里是至关主要的，活动员意志果断的心理状况也同样主要。
任何活动员在从伤病中恢复过来时，都面对着庞大的压力，那就是必需在划定的刻日内返回赛场。害怕让队友和锻练掉望会导致消极的认知和情感化的评价。有人可能会说，这比从伤病中恢复身体更主要。这一外部自力身分可能是导致这里强调的几个问题的底子原因，而不是源于受伤活动员的内部问题。
对峙和动力问题有时会让活动员的设法发生改变，这就是为什么来自活动员四周医疗团队持续的正能量和鼓动勉励是如斯主要，这是一个健康的康复过程的生命线。
最后，受伤甚至会使活动员对活动项目发生一种全新的认知——我们来谈谈橄榄球和职业足球角逐中常见的脑震动的问题。公允地说，有时头部频频受伤的健康风险会导致活动员抛却这项活动，转而测验考试其他活动。
我们可以合理地假设，心理问题可能在受伤前和受伤后都很较着，但在受伤时，心理问题可能在两个偏向城市恶化。若是一名活动员在角逐时老是在担忧本身会受伤，那么以上提到的这些身分在活动员受伤之后发生的影响会更年夜。
当然，相反的话，若是一名活动员在角逐时以一种轻松的心态面临，不太担忧本身会受伤，那么当作功的可能性会更年夜。我们能清晰地看到的一个破例是山君伍兹。他在角逐体例上的心智能力可以说是远远跨越了这项活动汗青上的任何其他活动员，然而，他是最典型的一个例子，从心理力量层面到表示出几乎所有的精力问题和其他方面的问题。他如何才能来恢复他曾经拥有的那种难以超越的精力力量呢？
所有受伤带来的心理影响会在分歧的时候对分歧的人发生影响，这么说是有事理的，但连结积极和精神充沛的心态才是活动员最有用最准确的选择，这也是活动员重回赛场和提高活动表示的根本。活动员四周家人的撑持以及专业的医务人员对于帮忙活动员继续进行康复过程至关主要，这些身分都是活动员需要降服的障碍。
以下是应对这些经常呈现的问题的一些建议
1.经由过程现实的方针来领会康复过程以及康复路子。
2.谨严选择你的医务撑持和医疗情况。
3.注重短期的功能性方针，如许有助于持久方针的告竣。
4.进行冥想操练使本身集中注重力。
5.多喝水，多吃营养丰硕的食物，合理弥补。
6.活动是良医，把内啡肽的释放想象当作药片。
7.每一个康复阶段都需要足够的恢复，要足够的睡眠和放松时候。
8.若是受伤处感受痛苦悲伤的话，要把本身身体的位置变换到本身可以忍受的水平。
9.不要只专注于以时候线为根本的方针，而要专注于功能性标记(当膝关节没有肿胀，膝关节结尾可以进行伸展时，可以不再利用手杖，这些都可以作为反映术后膝关节护理状况的例子)。
10.在整个进阶的康复过程中都要连结交流，要告诉护理人员你的小我状况和感触感染。
翻译：吴柳柳
审译：张魏磊?
