光看名字，估量大师不知道瘦肉双丁黑米粥具体都有哪些材料，那么瘦肉双丁黑米粥都有哪些食疗保健功能？应该如何做？又适合哪些人呢？小编下面就为大师一一讲解 。
工具/原料
- 瘦肉双丁黑米粥
- 食疗保健摄生
方式/步骤
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首先就是筹办送双丁黑米粥的材料和调料，瘦猪肉80克，红辣椒丁和芹菜丁各10克，黑米100克，盐一小匙，味精喷鼻油各少许，料酒两小匙，胡椒粉适量 。
- 2
黑米淘洗清洁，瘦肉洗清洁切当作丁 。
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锅放到大火之上，放入适量的油，投入辣椒丁和肉丁煸炒之后注入适量的清水插手黑米，煮沸之后改小火 一向煮到米粒开花， 放入盐，味精，料酒，胡椒粉，撒入芹菜丁，淋入喷鼻油搅拌平均， 瘦肉双丁黑米粥就做当作了 。
- 4
瘦肉含有丰硕的铁且轻易被人体接收，黑米营养丰硕，它可以或许较着提高人体赤色素和血红卵白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育 。
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瘦肉双丁黑米粥可以或许有用的改善缺铁性贫血 大师也可以将瘦肉换当作肉松，这样更有利于铁的接收，是以瘦肉双丁黑米粥出格适合缺铁性贫血的人群利用 。
注重事项
- 大师知道瘦肉双丁黑米粥的食疗功能和怎么做了吗？
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