工具/材料
个头
操作方法
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身高比较矮小的人，一般是因为自己的身体营养不足，因此建议这些人可以喝一些牛奶，或者吃一些比较补钙的食品，这样可以做到促进身体骨骼生长的作用，非常适合青少年。
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如果是一个小孩子，家族觉得孩子个子不高的话，那么应该想办法给孩子多吃一些猪蹄子、豆制品，因为这些食品里面具有促进孩子骨骼发育的蛋白质和钙元素，对孩子的身体发育有好处。
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成年人的话，很多人觉得自己的个子不长了，其实这是一个错误的想法，一般来说只要做一些适当的调节，那么个头依旧会增加，建议成年人要多吃蔬菜、水果促进身体血液循环和骨骼增长。
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下面说一下对任何有一个人都很有用处的一些增长身高的方法，建议大家可以跳跳绳，因为这项运动最大的作用就是拉长你的身高，通过不断的跳跃使你的身体逐渐拉长。
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如果觉得自己不喜欢跳绳的话，那么建议可以每天进行蛙跳，其实这个很简单，蛙跳每天坚持一百下，每一组二十次，一共是五组。这样坚持下去的话，你的身体也会拉长。
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觉得蛙跳比较困难的话，那么建议大家可以改为拉伸运动，每天下午拿出一小时时间，拉伸自己的肌肉和骨骼，这点可以参考瑜伽的一些动作，慢慢的就可以身高增加一些。
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如果觉得自己一个做拉伸运动很累，建议大家可以做引体向上的锻炼，因为引体向上是通过向上的人体力量，与地球引起相互作用在身体上，起到拉伸身体的作用，对身高有好处。
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大家如果觉得这些方法都比较劳累的话，那么建议大家可以玩篮球，因为篮球我们需要经常跳跃，比如投篮都要身体拉直，在篮球运动的激烈对抗中，你不仅仅身高增加，而且身体也越来越健壮！
- End
特别提示
如果你不喜欢运动，那么身高想要增长，就很不现实了。
