瘦肚子的最快方法

操作方式

01
双手交叉在胸前，摆布扭转。
02
腹部活动前伸式，像鱼一样伸展呼吸。
03
蹬车式，利用腰部力量悬空双脚。
04
平躺把双脚悬空，利用腹部力量。
05
提臀收腹，利用腰部力量把臀部悬空。
06
平板支撑，利用双手和腰部力量把全身支撑起，熬炼焦点力量。
End

出格提醒

注重：在做活动之前要做好热身筹办。

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