本家儿要部位
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首先要确定该穴位的本家儿要分布部位，即在小腿处，双腿上面都有。
找到胫骨
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首先将膝盖微微弯曲，用手掌来进行触摸小腿处，若感受到有较着棱角且像刀背一样的话，那就是胫骨。
拇指上推
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在找到胫骨后，用大拇指从下往长进行鞭策，直至完全推不动的时辰，就可以或许找到足三里穴位了。
膝盖凹陷处
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或者可以以膝盖凹陷处为起点，距离起点四个手指的处所就是足三里穴。
本家儿要功能
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加强免疫
若天天以顺时针扭转的体例来按摩该穴位的话，不仅可以帮忙调节身体免疫力，还可以或许起到促进肠胃蠕动，预防便秘，消化不良的感化。
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调节血压
若日常平凡血压较高的话，则同样可以按摩足三里穴，一来可以有用的预防缓和解各类心血管疾病，如高血压，高血脂，二来可以或许帮忙延缓衰老。
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