操作方式
- 01
贴壁操练方式：
1.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好
(把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作)
2.背对墙壁
3.注重从头到脚跟都要贴贴到墙
4.肩膀放松
5.目视前方
6.双手以轻松的体例天然垂下，不消"立正"
贴壁时候：20~40分钟
走路的时辰，只要维持这样的感受，连结一向线，眼睛直视前方。 记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。 - 02
站姿操练方式：站丁字步。
丁字步简单的说，就是站的体例会有点像L型接近"丁"字。这样站，会润色腿部的线条。多不雅察上电视布告的线上模特儿，你就会知道了。 - 03
台步操练方式：
1.贴壁操练。
2.注重呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿、定点pose操练。
4.半转时脚背压低、眼神果断、切忌不要东张西望。
5.重心放高、手臂天然摆动。
6.两人走位时由左肩交织。
7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8.有自傲最主要。 - End
