操作方式
- 01
起跑后的100米，就是第一个弯道，大师都想冲到靠前的位置，所以城市比力兴奋，城市加快跑，这个时辰你必然要思维上连结清醒，不要和别人比什么，按照正常的步伐来跑，保留必然的实力，迈开大步跑就是了。
- 02
过了一百米后，别冲太快，连结匀速，包管不要慢下来速度，这个时辰没有颠末专业练习的伴侣，会不知不觉的慢下来，这个时辰必然要连结顽强的一向，连结本身的速度不要慢下来。
- 03
第一圈一过，盯住面前的人，一但跨越了，就去盯前面的同窗，别让后面的人超回来。你一旦有了超越的方针，就会不不自发的加速速度，前面的人被追也会感应压力很大，你只要连结必超的决心，死死的盯紧前面的人，你的速度就会上去，这个过程很累，但必然要对峙住。
- 04
第二圈的400米到700米的过程中，应该是最累的时刻，步子会感受迈不开，这时心理上必然要果断住，要想着你累别人必然也累，对峙一下就好了。深呼吸，把注重力集中到摆动的手臂上，手臂摆动了，天然就能迈开步伐了。
- 05
最后的100米，冲击阶段，看到终点在期待着你的同窗教员，奋起最后一点儿气力都冲要下来这100米，有多快跑多快！跑完就竣事。
- 06
注重工作：
1、活动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水。
2、角逐当天绝对不克不及吃巧克力等甜食，吃了角逐时嗓子会发粘。
- End
