你必定已经注重到，当你坐在不异的位置，几乎不动的时辰，只要几个小时，你的腿就会起头有奇异的感受。
这种感受每个人都纷歧样，一些人感应发麻，一些人感应痛苦悲伤或不适，一些人感应无法移动双脚，一些人的腿部门掉去知觉。
大部门人以同样的姿势坐上一两个小时，这些症状就会起头呈现（因人而异）。
可是，当我们睡觉时，我们凡是会躺下，在床上连结6-7个小时不动(大部门时候不动)。然而，这似乎并没有危险我们或导致上述症状。
坐几个小时不仅导致身体不适，甚至会导致血液凝块的形当作(就是血栓，这可能是致命的)，但睡眠似乎对身体没有同样的影响。这是为什么呢?
血液是如何流动的
众所周知，心脏是人体轮回系统中最主要的部门。血液从心脏起头它的路程，分开心脏后，血液进入本家儿动脉和动脉系统。
动脉比静脉要厚得多，因为它们由厚厚的肌肉层和弹性纤维构成。
动脉很厚其实长短常主要的，因为它们必需承受流经动脉的血液压力。此外，它们的弹性有助于鞭策血液，使其顺畅流动。
图为：骨骼肌如何影响静脉中的血液
静脉系统包含很是松软的血管，带有阀门，有助于防止血液回流。它有一个较薄的膜介质（静脉的中心层），是以，它依靠骨骼肌（你走路时利用的肌肉）的缩短，当血液必需在重力的拉动下贱动时（即从腿部到心脏），它才能获得恰当的血液流动。
因为静脉中的血液必需匹敌重力标的目的上活动(流标的目的心脏和肺)，当一小我长时候连结坐姿时，血液的活动速度可能不敷快。这可能会触发体内的凝血机制，从而可能形当作血凝块。
当你睡觉…
当你处于“躺下”的姿势，或睡觉时的那种姿势时，你的腿或多或少与你的心脏处于统一程度面上。
因为这个原因，血液不需要像以前那样尽力工作来抵当达到肺部和心脏的引力。是以，血液的“回流”变得相对轻易。
你在睡觉的时辰会有轻细的移动，但这不会引起任何血液轮回问题，因为你的身体大部门是直的(平的)，血液不必标的目的上流动。
然而，这并不料味着躺着的姿势是绝对平安的。即使在躺着的时辰，重力仍然是影响血液流动的最主要的变量。
只是当你躺下的时辰，重力的影响环境减轻了，在8-15个小时内不会造当作太大的问题。
也就是说，若是你连结不异的躺姿20多个小时不动，你可能会起头呈现问题。
这就是为什么大夫在治疗卧床不起的病人时要让他们动动的原因，这样血液中就不会形当作血栓。
当你坐着……
动态转变。长时候连结“坐”的姿势(这凡是发生在乘坐火车、汽车或飞机时)，骨骼肌活动较低。
在这种姿势下，腿也不怎么动，并且经常是有角度的。是以，血液流动需要匹敌重力。
因为某些生物学过程的发生，血液标的目的上流动的速度(在重力感化下)降低了。这可能会导致体内血凝块的形当作。
这种血凝块的特点是，它可以漂浮在静脉中，达到肺部，在治疗之前，它可能会严重损害肺部 (一种称为肺栓塞的环境)。
这就是为什么在远程观光时，我们老是建议经常起床走动一下的原因。
最后
长坐影响身体健康可不止这些，生命在于活动，不要有任何捏词坐下就是一成天，站起来吧！
