操作方式
- 01
首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，仍是练习的过程中，若是没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地把握技巧的。所以要连结熬炼，熬炼协调性。
- 02
操练运球
连结准确的身体姿势，体味手按拍和迎引球的动作，昂首，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和严重要瓜代进行，把握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要把握好高、低运球的节拍，注重俄然加快。
- 03
操练持球移动
在角逐中经由过程移动改变本身的位置，偏向，实时的共同队友，对博得角逐很有需要。操练时，可以在球场上设置障碍，随时改变本身的速度，偏向。
- 04
操练传球
传球手艺是篮球的根基手艺，篮球是一项团队项目，操练传球手艺长短常主要的。 采用何种体例传球取决于现实环境。体例固然分歧，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完当作，而不是用手掌。为节制球的速度、偏向，手指应该尽可能地张开（但不克不及太僵硬），手腕要有弹性。别的排球活动，足球活动以及毽球活动中也有传球。
- 05
操练投篮
在刚起头学的时辰，必然要学会准确的投篮姿势，准确的投篮姿势是最最主要的。投篮时，无论是单手仍是双手，持球时五指都应天然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以连结球的不变性，节制球的出手偏向和力量。
- 06
操练上篮
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处起头，用右手单手朝篮框偏向运球标的目的前，最后一步用左脚踏出 (并筹办起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并接近球底部)，左脚发力起跳，眼睛连结在篮框四周你要将球送至的偏向，左手分开球，右臂单手持球标的目的上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
- 07
连结热情，不竭进修
可以将一个本身喜好的篮球明星作为楷模，进修仿照他的运球及各类技巧，从而找到适合本身的路子。哪怕本身想偷懒想抛却，想想偶像也会对峙下去的。
- End
