操作方式
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干嚼黑枸杞可以补肾
杞多糖是一种卵白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。是以，从食用方式上来说，直接嚼吃枸杞子对营养当作分的接收会加倍充实，更有利于阐扬其保健结果。干吃黑枸杞要削减用量，以免因为过度滋补，造当作身体不适。一般来说，健康当作人食用黑枸杞，用量在5-6g摆布，也可以按照小我体质增减用量。
- 02
黑枸杞磨碎接收更好，利于补肾
打豆乳的时辰放一些。良多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被接收。可选择在用豆乳机打豆乳的时辰，放上一小把枸杞，这样就能充实操纵枸杞所含的各类营养物质和微量元素了。
- 03
像通俗食物一样做菜吃可以补肾
吃黑枸杞比力好的方式就是像通俗食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，并且不会上火。下面为大师介绍两种做法。
- 04
黑枸杞肉苁蓉壮阳汤
原料：黑枸杞，牛鞭，肉苁蓉，母鸡，生姜。
做法
1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用；
2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡；
3.大火烧开转小火，炖45分钟调味即当作。
- 05
黑枸杞羊肾韭菜粥
原料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。
做法
1.将羊肾对半切开，切当作丁状，羊肉、韭菜洗净切碎；
2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内；
3.加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜；
4.最后插手黑枸杞，再煮二三沸。
- End
