操作方式
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多补铁防贫血
这时辰无论是宝宝仍是孕妈都应该接收更多的铁元素，因为胎儿要靠妈咪接收来的铁质制造血液中的红细胞，所以，若是补铁不实时的话，孕妈很是轻易呈现贫血的环境。所以，这个时候里孕妈应该多吃富含铁质的食物啦！瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼、含铁较多的蔬菜等都是孕妈餐桌上的最好的小伙伴咯！
- 02
注重恰当地保暖
固然怀孕时代孕妈的抗寒能力是上升了，变得比没怀孕前都要耐寒，可是这并不代表着你就可以猖獗了，仍是需要乖乖地做好保暖工作滴。因为怀孕后根本代谢率增高约20%，所以，孕妈很少会感觉冷，可是气候转冷了，孕妈也不克不及穿的过于薄弱哦。
- 03
警戒呈现假宫缩
这个时辰，你可能会感受到子宫的肌肉每隔一段时候会收紧，孕妈有可能过于担忧会觉得是缩宫！其实，孕妈不必担忧，这并不是将近生的征兆哦，像这些不法则、无痛的缩短也可以说是假宫缩，在孕中期长短常遍及的现象。若是是真的宫缩的话，会伴有痛苦悲伤感的。
- 04
防止静脉曲张
怀孕时代下肢静脉曲张是很轻易就患上的，所以在此时代孕妈们需要注重注重再注重了。因为孕妈的身体血流量增添，子宫变大，变大后的子宫榨取了骨盆静脉，不注重姿势的话很轻易就会患上下肢静脉曲张。所以要避免长时候的站立，在卧床歇息的时后也应该把腿举高哦。这样可以更好地预防静脉曲张呢。
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如厕不宜蹲太久
孕妈妈在怀孕时代，如厕也是需要稍加注重的，若是是上小号的话，万万不要憋哦，一有尿意就应该立马释放；若是是上大号的话，也不要蹲太久哦。蹲太久可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动，严重的甚至会造当作胎胎宝宝缺氧呢！
- End
