操作方式
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少碰重负荷活动
怀孕第四个月咯，恭喜哦！这时辰孕妈仍是少碰重负荷的活动为好。可是活动是不克不及贫乏的，这时辰可以做一下简单的活动的哦，如散步、简单家务、妊妇操、瑜伽等。简单活动不仅对孕妈身体健康有益处，对宝宝的发育都是有益处的哦。
- 02
勤换内裤
怀孕后，孕妈的阴道排泄物能感受到较着增多，最较着的表示就是内裤上会白白的工具。这就要求孕妈要勤换内裤并洁净阴部了。除了要做好卫生工作外，孕妈还要懂得分辩这些排泄物是否正常。正常的排泄物固然多，可是无味无臭且是白色的。若排泄物有恶臭呈现除了白色外的颜色，私处还有痛苦悲伤、灼烧的感受，那是不健康的，要赶紧去看大夫了。
- 03
罕用手机
不管是电脑仍是手机，都是电子产物，会发生必然的辐射。即使此刻没有研究证实手机遇影响胎儿的健康当作长，可是我们也要有防患于未然的意识，孕妈从此刻起削减利用手机的时候，通话尽量用免提耳机，睡觉时不要把手机放在枕边。
- 04
预防静脉曲张
若你的小腿肚上呈现了弯曲凸出的蓝青色血管，你可能呈现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张，孕妈天天要适量卧床歇息，把腿举高，避免长时候的站立。若呈现了静脉曲张的迹象，孕妈白日走路或站立时可以穿上弹力袜，可以缓解静脉曲张的。
- 05
选择合适妊妇装
这时辰的孕妈小腹会微微凸出，臀部会变广大些，有点妊妇feel了。这也代表着要着手选择适合本身的妊妇装了。衣服颜色和格式可以按照爱好来，但必然要选择便于穿脱和便利活动的衣服，面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子，裤头部门要选择稍微广大一点的，能让BB更舒适些，建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。
- End
