操作方式
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赤豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等本家儿要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调度。
现代人精力压力大，心气虚；饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬当作粥，意在使其有用当作分充实为人体接收，同时不给脾胃造当作多大承担。炎天正好是暑气连天的时辰，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的感化。
- 02
活动排汗均衡荷尔蒙祛湿
活动出汗是很好的去湿气；出格是炎天不要开空调、电扇，身体里面的汗必然要出来，不然你的湿气太重，到了冬天必定会抱病的。
天天对峙适量的活动，对身体长短常有益的。活动可以纾解压力、活络身体器官运作，加快湿气排出体外。
现代人动脑多、体力耗损少，加上持久待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。尝尝看跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的活动，有助活化气血轮回，增添水分代谢。
- 03
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的体例就是适量、平衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，轻易造当作肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加重发炎反映。
- 04
足贴祛湿
有良多大牌药品都发售了足贴祛湿的产物，晚上贴在脚上睡觉，第二天早上起来丢失落就行了。贴个两周就有较着结果。
这是今朝最快速的祛湿方式。
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艾灸
艾灸法是中医学的主要构成部门。艾灸疗法简称“灸法”或“灸疗”。是一种用艾绒制当作的艾炷或艾条，或掺合其他药物瞄准或放置在体表必然的部位或穴位上燃烧之，使其发生特有之气息与温热之刺激，借灸火的暖和热力和药物的感化透入肌肤，经由过程经络的传导感化，深切脏腑、温通经络、和谐气血、扶正祛邪、调整心理功能，加强抗病能力，起到防病治病，保健强身之功能。
以艾条于穴位或病变部位上施灸者即艾条灸疗法，操作常分暖和灸、雀啄灸、盘旋灸等。用以治疗寒湿痹证及其他多种虚寒性疾患。
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现实上去除湿气没有快速起效的方式，就算是足贴也要两周才能生效。所以最主要的仍是注重饮食、日常作息。
拔罐刮痧偶然去去委靡就行了，切忌为了祛湿经常拔罐刮痧。 - End
