操作方式
- 01
燕麦
燕麦富含丰硕的维生素和人体所需物质，可以促进人体水分的增添，促进肠胃的蠕动，还可以降低胆固醇，对便秘有辅助的疗效，所以常吃燕麦就可以有排毒的感化 。
- 02
地瓜
地瓜中含有食用纤维，促进肠胃消化，削减有毒物质在肠道中的逗留，所以多吃地瓜长短常有益处的。
- 03
薏仁
薏仁的营养价值很是的高，有健脾、清热排脓、利尿的功能，本家儿治风湿身痛、湿痹和水肿，绝对是排湿气的首选，可是注重妊妇不要吃。
- 04
胡萝卜
小的时辰家长就会告诉你必然要多吃胡萝卜，因为胡萝卜里的维生素对人体好，胡萝卜中含有β-胡萝卜素，它可以减弱毒素 、润肠通便。也是祛湿排毒不错的选择。
- 05
茯苓
茯苓可以利水渗湿，还可以去水肿。《本草正》中说到：“能利窍去湿，利窍则高兴益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。”
- 06
冬瓜皮
在吃冬瓜时，把外皮留下来，清洗清洁，晒干。冬瓜皮可以消弭肿胀、利尿，是可以排出湿毒的。
- 07
扁豆
扁豆包罗卵白质、 食物纤维、等各项人体所需的元素，它本家儿要的感化就是祛湿健脾、去水肿。
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