操作方式
- 01
6:30
早上醒来眼睛睁不开的状况别急着吃早餐，一晚上身体处于缺水状况，这个时辰喝杯淡盐水有助于身体恢复正常的新陈代谢，清理肠道，然后再喝一杯温开水庇护肠胃，最后才起头吃早餐，这样才能包管一日之计在于晨啊。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。 - 02
8：30
上午筹办起头一天的工作时，避免因工作忙导致没有时候喝水。这个时辰别忘了先喝杯水，一方面它可以让你精力焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率，所以做工作之前万万别忘了喝杯水。 - 03
11:30
顿时就到午餐时候了，吃午饭之前记得喝杯水，弥补上午缺掉的水分，避免因为饥饿而引起暴食，这样既可以庇护肠胃，也不会吃太多导致长胖。 - 04
13:00
午餐不宜多吃，不然胃会很轻易受不了，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化，庇护肠道。 - 05
15:30
这个时辰身体起头变得怠倦，春天更容发生春困的状况。这时实时的喝杯水，提高精力，提高工作效率哦。例如：喝一些花茶、红茶。 - 06
18:00
一天的工作竣事时，这时喝杯温开水，缓解一下工作带来的委靡，收拾好表情回家。 - 07
19:30
这个时候段新陈代谢兴旺期间，必需得喝杯温开水，弥补水分排毒，连结身体健康。 - 08
21:00
睡觉前两个小时，但不克不及跨越11点睡觉哦。不要喝饮料。
别的正处于月经期的女生可以选择喝两杯水。 - End
