起头操练
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筹办工作：找一个舒适的椅子，坐正坐稳，双脚扎实的着地，连结脊柱中立。找一种有润滑结果的乳液或者精油之类的。
- 02
首先用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下鞭策红色笼盖的区间。两秒钟往返一次，往返推30次。
- 03
再用右手的拇指和食指，捏住红色部门，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下。
- 04
用右手的拇指和食指，指尖冲下，从上往下捏住下图中红色部门。嘴唇连结闭合，下巴和嘴唇一路标的目的下移动注重嘴唇必然要用力标的目的下移动。下巴嘴唇移动30次为一组，每两秒移动一次。做两组。
- 05
用右手的拇指和食指，指尖朝上，从下往上捏住下图中红色部门。嘴唇连结闭合，鼻翼用力标的目的外撑鼻翼标的目的外推手指，手指要发力捏住。鼻翼标的目的外撑30次为一组，每两秒移动一次。做三组。
- 06
如下图的宝宝，耸起鼻子。然后用两手的食指和中指，从红点起头，压紧，用大约6秒的时候，沿着红色箭头偏向标的目的下一向推到嘴唇上方。反复6次。
- 07
好了。就这么简单，两个肌肉放松动作，三个肌肉练习动作。第一个肌肉练习动作可以让鼻翼变窄，鼻头变挺；第二个肌肉练习动作可以让鼻头变尖变小巧；第三个肌肉熬炼动作可以让鼻梁挺一点，鼻子更紧致。
- End
友情提醒
- 01
操练之前要大白鼻子是所有脸部特征里面，最难改变的部位。操练之后会变好良多，可是不会有出格大的转变。
- 02
不要过于焦急，在确定平安的环境下，由轻到重慢慢来。
- 03
每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼布局都纷歧样，所以不免会有人不适合这个教程。若是有任何发生细纹的困扰，就立即遏制操练。
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