抽烟时有没有咽喉不舒适感受，有没有连抽几根烟呈现头晕或想吐逆的症状？如果有，申明烟已经对你身体发生风险了，你必需戒烟了，这样戒烟也轻易的多了，最多频频两三次就能戒失落，因为抽烟让你难熬了，你还强抽那是你在拿生命当儿戏。
方式/步骤
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而那些抽烟瘾很大，没啥不舒适感，越抽越来劲的人来说，要戒烟难度就很大了，要他戒烟杀他几刀都不会戒，就算万一要戒，没有十几回甚至更多次频频都很难戒失落。
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戒烟有六难：一，看不得别人抽烟
二，别人递过来的烟，
三，看见了好烟，
四，累了乏了或无聊的时辰，
五，想想抽烟时的酷和拽，
六，麻醉神经，饭后一支烟，胜过活仙人。
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戒烟要有两个身分，内涵身分，一要有钢铁意志，二时常默念：为了健康和省钱，三带些重口胃的小零食。
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外在身分：戒烟规模的扩大，惩罚力度增添；烟草公司关门(杀他头也不会关)；家里人对抽烟极大的厌恶。
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烟的风险是持久抽烟形当作的，是宿世界列国公认的，出格到了中老年后，跟着免疫力下降，抽烟发生的病毒就会闪现出来。
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可以及早预知和预防的风险，我们为什么要不妥回事呢？比及呈现了问题去悔怨呢？能戒就戒了吧！
