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马鲛鱼减脂饭的做法

操作方式

01
将玉米和胡萝卜切丁备用。
02
姜蒜切末。
03
将水烧开，放入恰当的盐，然后将玉米丁、胡萝卜丁和豌豆倒入水中焯水。
04
焯水后，将蔬菜捞出。
05
将马鲛鱼放进无油平底锅煎熟。
06
再将两面撒上盐。
07
再撒上小葱后即可出锅。
08
另起锅，将蔬菜和糙米饭拌匀后盛出。
09
按照小我口胃，调出喜好的酱汁。
10
将米粉盛入盘中，马鲛鱼蘸上酱汁即可享用了。
End

更新：2025-02-18 13:25:16作者：互联网阅读 0Tag：未知

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