操作方法
- 01
冰冷的食物不能吃。在炎热的夏天很多女生喜欢吃冰冷的食物，如冰激凌、雪糕等一些饮品，如果是来月经期间吃的话，对身体来说是非常不好的，很容易引起体温下降，这时候很容易造成经血没有排净，这对身体是非常不好的。因此要管住自己的嘴巴，不要吃冰冷的食物，否则对身体来说是非常不好的。
- 02
不要吃辛辣的食物。辛辣的食物会引起上火，这对于来月经的女生来说也是很不好的。尤其是有辣味的食物，比如花椒、辣椒等等都是要少吃或不吃的，只有控制好自己的嘴巴，才能有一个更健康的身体，这是很重要的，能让自己有一个更佳的状态来应对一些事情。
- 03
少吃海鲜类食物。很多海鲜虽然味道很好，但是大部分都是非常寒的食物，比如螃蟹、田螺等等，都应该在来月经的时候不要吃，这样才能保证身体的月经能更顺畅地排出干净，这对于身体来说是很重要的。因此不要因一时的贪吃而多吃几口，是很容易引起痛经的情况的。
- 04
不吃性寒的水果。有的人说，冰激凌不能吃那就吃一些能凉快一点的水果，比如西瓜、梨等，其实性寒的水果一样是不宜吃的。女生来月经的时候是身体将毒素排出体外的最佳时期，这时候女生应该多注意自己的身体保养，这样才能更加健康。而对于西瓜、梨、柿子等性寒的水果来说，对身体是非常不好的，因此一定要多加控制。
- 05
不吃有酸性的蔬菜。女生来月经是身体排出废弃血液的过程，会表现出非常虚弱的状态，因此要多注意不要吃一些有止血作用的蔬菜。有一些酸性的蔬菜是有止血效果的，因此要少吃，否则会抑制月经的排出，这对身体的清洁也是很不好的，自己在日常生活中要多注意。
- 06
少吃能量高的零食。女生来月经时情绪会表现得非常差，因此很容易用一些高热量的零食来发泄自己的情绪，这时候就会吃一些能量很高的零食，比如巧克力、糖果、饼干等等。如果多吃这些食物的话，其实对身体是非常不好的，因此要少吃，尽量不吃，只有调整好自己的身体，才能更加健康。
- 07
少喝有刺激性的饮料。对于喝的方面也是要多注意的，尤其是有寒性的冰冷饮和有刺激性的饮料，比如可乐、雪碧等等，都不要喝，否则很容易引起身体的不舒服的。而且要少喝咖啡和茶叶，这对月经的调理也是不好的，过多的刺激性饮料会让身体不舒服，想更加健康就得控制好了。
- 08
少吃乳制品。虽然日常生活中多吃一些乳制品对身体是很有营养的，但是在来月经的时候尽量不要吃，尤其是牛奶、奶酪等等，少吃。吃很多乳制品的话很容易让身体表现得很不舒服，这时候想调整好身体就比较难了，因此一定要少吃或不吃，这样才能让身体变得更健康。
- End
特别提示
女生来月经期间一定要保养好自己的身体，这对自己来说是非常健康的。
