包菜
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用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，笼盖在乳房上，可有用缓解乳房胀痛，可以帮忙下奶。
丝瓜
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丝瓜清热解毒，利尿，消肿，可以催乳，丝瓜中维生素C含量高，健脑美容，在抗病毒，抗过敏上还有必然的帮忙，尤其适合产后乳汁不通的配偶女，月经不调，身体疲惫，痰喘咳嗽等人食用。产后的新妈妈们不消再愁产后不知道吃什么蔬菜了，丝瓜是不错的选择哦。
莲藕
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李时珍在本草纲目中称莲藕为“灵根”，清热解毒，健脾开胃，养血补虚，补益五脏，老幼皆宜食用。产后宝妈忌食生冷，唯莲藕不消忌，莲藕具有消於功能，并且莲藕还能增添食欲，促进乳汁排泄，产后的新妈妈们可以常吃的。
茭白
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茭白清热解毒，利二便，卵白质，脂肪，炊事纤维等含量丰硕。平易近间传说武则天产后母乳不足，一位造诣很深的学士就是献上的含茭白食疗处方，才有了很好的结果。产后催乳，新妈妈们餐桌上不妨也测验考试下茭白。
不外，茭白性寒，不宜多吃，脾胃虚寒的宝妈要少吃，尿路结石患者要少吃。茭白可素炒，一些偏心肉食的宝妈还可与肉食同吃。茭白的最佳肉食同伴，鲫鱼、猪蹄、排骨、牛肉。
金针菜
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黄花菜有利湿、利尿、止血、催乳等功能。黄花菜里含有大量的卵磷脂，有很好的健脑功能，还具有按捺癌症，庇护皮肤的功能。黄花菜的根对腰痛，小便晦气，大肠出血，痢疾，及乳痈肿痛都有很好的功能，是新妈妈们产后很好的蔬菜选择。
莴笋
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莴笋可以疏浚乳腺，具有通乳功能。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用，不仅口感好，催乳结果也比零丁利用猪蹄结果更佳。
葫芦巴
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葫芦巴子被普遍地运用在催乳增添母奶的感化上。不少妈妈指出，她们服用了葫芦芭后的24至72小时内，身体的母乳製造量确是有所增添。葫芦巴确实有用果，彷间也有人卖葫芦巴茶，有时辰没时候煮下奶食物的时辰，直接直沏茶包来喝挺便利的。
素食催乳的益处
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不消担忧吃当作胖子
蔬菜中脂肪，热量含量要比肉食中低，蔬菜好消化，不像大鱼大肉油腻，宝妈们常吃，多吃都不消担忧因脂肪过量聚积，而把本身吃当作胖子。 - 02
预防便秘
蔬菜中炊事纤维含量丰硕，对预防缓和解便秘有不错的结果。因为孕期糊口习惯的改变，产后各类大补的催乳，不少宝妈会蒙受便秘的疾苦。蔬菜催乳既可以达到催乳的结果，又能缓解便秘减轻宝妈的疾苦。 - End
以下几点堵奶的时辰万万别做
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请勿遏制或削减哺挤乳次数：遏制或削减哺乳会让乳房更肿胀，日后要花更多时候处置；
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请勿鼎力推挤或搓揉硬块：不管是本身或别人来推硬块都不会有帮手的！严重的反而让乳腺管分裂，乳房肿胀更严重；
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请勿完全以挤乳器挤奶，没有亲喂或以手挤奶：乳腺梗阻时用挤乳器挤奶的结果很欠好，建议尽量亲喂或手挤奶；
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请勿持续热敷乳房：可于挤奶或喂奶前热敷乳房十五分钟，挤奶喂奶后就改冷敷或敷高丽菜叶，不要持续热敷。
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出格提醒
以上内容仅供参考！
