Dr.X，医学博士、外科大夫、知乎签约作者在灵长类动物中，人类的睡眠时候最短，可是睡眠质量最高。
人类的睡眠情况最好，不仅遮风挡雨、没有噪音、甚至连温度都可以用空调节制。为了这样安闲的睡眠情况，用更短的时候，获得更高的睡眠质量，人类尽力了上千年。可是，「报酬什么要睡觉」？为什么少睡一会儿都不可？这样根基的问题，居然还没弄大白！
早期人类社会夜间光线暗淡，无论是捕猎仍是采集，效率都很是低，还可能会摔下绝壁、失落到河里、陷入池沼，甚至是误入野兽的领地。经由过程天然选择，这种行为策略可能进化当作我们此刻所熟悉的睡眠。
所以晚上就别出去乱逛了，还不如睡觉呢，眼睛一闭一睁，白日到了。
可是人们在对其他动物的不雅察中，慢慢发现：蝎子、猫、蝙蝠、老鼠、猫头鹰、刺猬、狼等良多动物都是夜间活动。有这么多的动物夜间活动，关头是猫和老鼠、还有猫头鹰都是夜间活动，岂不是会经常撞上么？
更况且，若是夜间不克不及捕猎，这些动物还出来活动什么？
更主要的是，即使为了避免天敌，直接趴着鉴戒就好，为什么要睡觉？为什么要让本身掉去意识？这样被天敌吃失落都不知道。
睡觉遁藏天敌，似乎不靠谱！
睡眠在婴幼儿的大脑发育中起着至关主要的感化。婴儿天天睡眠时候约为 13 至 14 个小时，这也是大脑中各个神经元发生链接的主要时候。
孩子若是睡眠不足，会对治疗和认知成长发生较着的晦气影响。当作人若是得不到足够的睡眠，只能完当作机械的工作，看到的工具、听到的工具无法完全输入到记忆中。
良多研究认为，睡眠是记忆形当作和巩固的主要过程。在慢波睡眠时，海马细胞会回放之前进修过程中的电活动，而且可以把短期记忆转化为持久记忆。
比来，美国有一项研究睡眠提醒睡眠研究，让右利手的人，测验考试左手打字，一般练习几分钟之后，他们的程度会获得必然的提高，之后则进入一个平台期。若是是早晨接管尝试，12 小时之后再从头测试一次，他们的切确度也不会有什么大的提高。而若是是晚间受训，并在起床之后再接管测试，他们的速度居然将提高 15%-20%，切确度将提高 30%-40%。
关于睡眠和大脑的关系，不竭被揭示。身体的废料经由过程淋巴轮回断根，而大脑没有淋巴系统，只有脑脊液轮回。脑脊液，就是泡着大脑的水，可以起到缓冲、庇护的感化。
人清醒的时辰，大脑一刻都没有停歇，细胞膨胀。然而，睡眠时，脑细胞会缩短到本来体积的 60%，从而开放了很多空间。这时辰脑脊液在大脑中的流速比清醒时快 2 倍。这种流动，可以把大脑深部的代谢废料断根清洁。
就比如白日大师都在办公室工作，扫除卫生的阿姨扫除起来效率很是低，一会碰着你脚，一会打翻你的杯子。然而到了晚上，员工都已经下班，腾出了位置，扫除卫生就便利多了。
若是不睡觉，或者持久睡眠时候不足，就像办公室堆集了良多垃圾，混乱不胜。影响工作效率不说，垃圾的持久堆集，更会让你房子的利用寿命大幅降低。对于大脑来说，就会引起早衰。60 岁的老年痴呆患者磁共振扫描成果提醒，他们的大脑发生了较着的萎缩，看起来已经像是 90 岁白叟大脑。老年痴呆的发生，也许就是因为大脑的早衰。
梦是一种意识状况，一种睡着后发生的体验。做梦时，履历在良多方面和清醒后的体验十分相似。梦中布满了各类各样的影像、声音、气息、味道、触感以及情感。做梦是可以被记住的，甚至在第二天对黑甜乡有清晰的回忆，甚至可以持续几个晚上都做相似场景的梦，就像是持续剧。
分歧大脑区域在睡眠中的状况会影响梦形当作，掌管批判性思维和理性思虑的前额叶皮层区域歇息，梦中就会发生一系列不成思议的奇异事务；视觉区域和活动皮层活跃，会让梦中会呈现多种多样的动作和画面；把握情感的杏仁体在梦中活跃，会让很多梦带来高兴、氛围、委屈等分歧的情感；节制均衡的前庭系统歇息，大脑无法感知重力，就会发生翱翔、泅水的感受。
还有良多关于黑甜乡的解析：
- 牙失落了——自负心不足和对衰老的担忧。
- 被追赶——对于深处的环境有害怕和疑虑。
- 在飞翔——对于糊口有掌控感，或者糊口中正发生了一些积极的工作。
- 鄙人落——社会地位、金钱、人际关系的挫败。
- 在测验——比来的糊口节拍很是严重，让人喘不外气。
- 没穿衣服——不肯意面临本身心里有埋没的本相。
中国古代有句鄙谚，「日有所思，夜有所梦」，当人们在实际糊口中碰到难以抉择的问题，往往就会从梦中寻找谜底。
Dr.X 说：
现代人经常透支身体，缩短睡眠时候来工作、来娱乐，甚至是睡前要对着手机几小时。我们最看不起睡觉，因为睡觉看上去没用，就像清算房间和叠被子一样。
可是，你可曾想到，就是此刻一些眇乎小哉、你不屑于干的工作，很可能会削减将来大脑疾患的发病率哦~
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