花生
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花生富含脂肪、人体生命活动所需各类氨基酸，而且极易被人体消化接收，常食有滋养强壮延年益寿功能；花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、妊妇和产配偶很是有益；可用于脾虚反胃、水肿、配偶女白带、贫血及各类出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜络
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丝瓜络是一种中药材，别号又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜当作熟发黄干涸后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的感化，可治气血阻滞、经络不通等症。如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁排泄不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功能。
金针菜
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金针菜营养丰硕，故有较多的食疗价值，故国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功能。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功能。
豆腐
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豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功能。它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
豌豆
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豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰硕，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功能。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
茭白
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故国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦牵萝补屋、利二便和催乳功能。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳感化。因为茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注重不要吃得太多。
结奶时该怎么办
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用手挤奶：要测验考试从各类偏向去挤，但不克不及过分于用力，有胀痛感就挤。
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调整哺乳偏向：若是一个偏向不出奶水，就多尝尝其它偏向。
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适量增添哺乳次数：奶水出来少无非就是不畅，适量让宝宝吮吸几回。
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若是乳房呈现什么其它不适感，请联系大夫查明环境。
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奶水出不来切记不克不及做以下事项
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1.不克不及完全依靠挤乳器。
2.不克不及长时候热敷乳房，一般十分钟摆布即可。
3.不克不及鼎力催挤。
4.不克不及遏制哺乳。
