操作方法
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巧克力，现在年轻人或者是小孩子都喜欢吃巧克力，而且口味众多，但其实巧克力属于高热量、高脂肪的食品，如果经常吃可能会导致身体肥胖，尤其是有些人还喜欢喝糖水或者是果汁一起来吃，那么对身体健康的危害就更大了。
- 02
味精，现在家家户户做菜几乎都会在菜品里面放入一点味精，具有很好的提鲜作用，但其实过多的味精对于血液有很大的影响，尤其是能够导致谷氨酸的不断提高，这样就会影响身体的钙跟镁等微量元素的吸收，摄入过多的味精可能会导致身体不适，甚至是出现头痛恶心等症状。
- 03
猪肝，猪肝属于一种含有胆固醇极高的食品，所以千万不能够过多地吃猪肝，如果吃的猪肝太多，相应的胆固醇也会不断的提高，这样就会导致动脉粥样硬化，直接影响身体的健康。
- 04
葵花籽，葵花籽属于一种非常不错的休闲小零食，越来越受到很多人的喜爱，葵花籽不适合吃太多，如果摄入太多里面的不饱和脂肪酸就会阻碍脂肪的新陈代谢，从而影响肝细胞的功能。
- 05
罐头类食品，现在各种罐头食品有很多，像是一些水果肉类都可以直接做成简单方便携带的罐头，做成罐头之后这些食材里面的营养价值都已经被破坏，而且有一些蛋白质之类的可能都会出现变质的情况，并且水果罐头里面可能含有的糖分会比较高，所以应该适当的减少摄入。
- 06
腌菜，简单的说就是很多腌制的酱菜之类的实这种菜品一般来说都会经过长时间的腌制导致菜品变质，尤其是腌制的酱菜里面很有可能会含有亚硝酸胺，如果过多地食用腌菜可能会诱发癌症，属于一种高能的致癌物质。
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炸海鲜，油炸食品很多人都喜欢吃，尤其是一些炸的鱼，虾、肉等，这油炸食品所使用的食用油由于反复炸的时间太长往往就会出现一种过氧脂质，如果这种物质进入人体，则会对人体的酸系统以及各种维生素产生极大的破坏作用。
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臭豆腐，估计很多人都喜欢吃这种小吃，尤其是在湖南长沙一带，可以说是家喻户晓的美食，但其实臭豆腐里面含有很多的微生物，对于身体可是极有害处的。
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