操作方法
- 01
首先把办公椅调到舒适的高度，同时要在背部、腰部后面放上柔软的靠垫，工作时上身尽量挺立，不要弯腰驼背，头部和身体要和电脑屏幕保持一定的距离，不要离得太近，在孕期保持正确的坐姿，这样颈椎、眼睛就不会觉得特别累。
- 02
最好能与同事沟通，将位置换到一个空气比较流通的地方，尽量坐在边上。 这样可以防止坐在一大堆电脑当中，避免有很多的电波辐射给胎宝宝造成伤害，必要的时候可以穿上防辐射服。
- 03
在座位下放一个小凳子，将双脚放在凳子上，减轻逐步增大的腹部对双脚的压力，可以预防水肿，也可以解除双脚的疲劳，缓解静脉曲张，让准妈妈更加舒服，更能集中精力对待工作。
- 04
怀孕的妈妈在工作时，不要保持一种姿势超过半个小时，要经常站起身稍微运动下，比如伸直腿，做一些简单的拉伸动作，放松下肩膀等，尽量不要做弯腰的动作。
- 05
孕期最好不要跷二郎腿，准妈妈在怀孕期间随着腹部逐渐增大，会加重腰椎的压迫，如果再有跷二郎腿的习惯，腰椎承受的压力会达到双倍，会给准妈妈造成一些健康疾病，同时也会影响到胎宝宝的健康发育。
- 06
一般来说，现在公司都采用格子间的模式，准妈妈最好是选择进出比较方便的位置，怀孕初期有可能会经常孕吐，靠外的位置会比较方便，同时也可以在久坐之后经常到外面呼吸下新鲜空气和活络下经骨。
- 07
除了日常工作的坐姿以外，平时经常出差的妈妈们，在乘坐动车时，在座位上坐上几个小时后一定要站起来在车厢里多走动走动，以有利于血液循环。做地铁和公交车上班的妈妈们也要注意坐姿的改变，
- End
