操作方式
- 01
油炸类食物
油炸类食物（麻花，油条，油炸糕等）都是由面粉或淀粉经频频加热的食用油炸制而当作的，味道喷鼻糯可口，但频频加热的食用油会发生致癌物质导致各类癌症，还可导致心血管疾病，粉碎维生素，高温油还可使卵白质变性。
- 02
腌制类食物
腌制类食物（腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼等）含盐分高，轻易导致高血压，加重肾脏承担，甚至导致鼻咽癌的发生。腌透的酸菜和咸菜中含有大量的亚硝酸盐类物质，是导致癌症的本家儿要物质。
- 03
加工类肉食物
加工类肉食物(肉干、肉松、腊肠等)含盐也很高，也易导致高血压，增添肾脏承担，含有三大致癌物质之一：亚硝酸盐，导致各类癌症的发生，还含有大量防腐剂，加重肝脏承担，导致肝脏疾病。
- 04
饼干类食物
饼干类食物（不含低温烘烤和全麦饼干)含有的喷鼻精和色素对肝脏功能造当作承担，建造工艺粉碎维生素，含有热量过多、营养当作分含量低。
- 05
汽水、可乐类饮品
汽水可乐类饮品含有磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙盐，且含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐的摄入。
- 06
便利类食物
便利类食物（本家儿要指便利面和膨化食物)含盐分过高，可导致高血压，含防腐剂、喷鼻精，可导致肝脏毁伤，只有热量，没有营养，持久食用可导致营养不良。
- End
