方式/步骤
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一、飞机起飞和下降的时辰不要闭眼睛，要节制本身害怕的设法，用眼睛看看大师，因为大师都在，飞机在平安的飞翔着，鼓动勉励本身不关键怕。
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二、在飞机起飞的时辰要把平安带扣紧，当掉重到临的时辰，将本身的身体紧紧靠在座椅上，慢慢地放松本身的不安神经，用鼻子吸气、嘴巴吐气，不要憋气。学会节制本身胡乱的设法，这样就能很好的缓解本身掉重的感受状况。
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三、学会将身心放松，把平安交付给座位、飞机和蓝天。要想信飞机是平安的、驾驶员是优异的、空姐天天在飞机上往返，斑斓可爱的身影给无数人留下了夸姣的回忆，您想想这些就可以或许放松本身，看看白日的蓝天、白云和太阳；若是是晚上就看看星星，何等夸姣的星空与夜色，会给您留下难忘的记忆。
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四、在飞机飞翔的过程中，本身可以闭上眼睛，用本身的听觉和嗅觉感触感染身边实其实在的状况，例如：飞机飞翔与空气相撞的呼呼声、周边孩子们的哭闹声、空姐手推车的车轮划过地面的微微响声和饮料正披发着气息等。这样可以起到养神的感化，降服害怕掉重的心态。
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五、本身买机票时辰，要尽量选择买接近机翼的座位或者飞机中部的座位。这样可以避开飞机头部和从头至尾部受气流影响大波动强烈的处所，也可以选择靠窗口、过道和中心的座位，若是想看风光就选择接近窗口的座位。这些座位只有很小的掉重感。
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六、以上五种方式是降服掉重感受的根基方式，乘客可以按照本身的现实环境选择适合本身的方式，例如：加强体质健康、注重登机前的饮食、加强自傲等。
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注重事项
以上方式可供参考。
