操作方法
- 01
如果想要训练视觉能力，尝试看着一个物体，比如一张照片或者你过马路时看到的一个人。立即在脑海中描绘出你所看到的事物，这能够锻炼你的短时记忆。到了周末时，重新在脑海中描绘出在这7天时间你看到的7样事物，这能够锻炼你的长期记忆。
- 02
人的味觉和嗅觉能力能够随着年龄的上升而下降，如果想要训练味觉和嗅觉能力，可以让你的朋友或者亲人帮忙做几道菜，然后你开始品尝这些食物，并辨别菜里放了哪些调味料，向亲人朋友求证你的猜测。训练味觉和嗅觉能力还可以闭上眼里吃东西或者闻东西来分辨物品。
- 03
如果想要训练记忆力，可以找一家你平时喜欢去的餐厅，试图去记住菜单上的所有菜名。如果你想加大难度，可以同时记住菜的价格。当一天结束的时候，试着回忆并写出你能记住的菜名和其价格。
- 04
如果想要训练听觉辨别能力，可以找一个朋友帮忙，让朋友说出一串数字，比如“25769”然后你再复述一遍数字。一开始是5个数字，慢慢加到8个、10个、15个……甚至更多，不仅可以训练你的听觉辨别能力，而且锻炼了记忆力。
- 05
视空间能力是用来评估距离、区域和体积的能力。如果想要训练视空间能力，可以去一个你不熟悉的地方，尝试快速确定这个地方有什么物品，分别摆放在什么地方，这个地方有多少人，分别有多少人在你的左边和右边。当你回家时，画出你去过的地方的样子，第二天再回忆一遍并画出来。
- 06
如果你想要锻炼你的逻辑思维能力，可以玩一些策略类的卡片游戏和棋牌游戏，比如象棋、桥牌等，或者玩类似于字谜和单词搜索的单词游戏。不要总是玩相同的游戏，变着花样玩，这些都可以训练你的逻辑思维能力。
- 07
如果你想要训练你的语言能力，可以通过听新闻之后写出主要观点来锻炼。每次读完一本书的一个章节时，试着向周围的朋友简要的介绍本章节的内容，当读完整本书后再简要介绍全书的内容，如果没有朋友，可以对着录音机说，然后反复听你的录音改进。
- End
