操作方式
- 01
脑垂体穴：在脚底拇趾第二跖骨体正中，也就是拇趾指腹的中心。
操作手法：
轻手法：可以用拇指指端点按法施力点按。
重手法：用食指指尖关节点按法，顶着穴位点用力深压。
- 02
率谷穴：在耳尖直上，离头发1.5寸处所。
操作手法：用两手拇指按在两率谷穴上，按压36秒摆布，按顺时针偏向揉9次，逆时针偏向揉9次，反复36次。
- 03
百会穴：在头顶正中线和两耳尖联线的交点处。
操作手法：用两手中指摸到两个耳尖，往头顶上摸，头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上，以点按、揉的方式按。
- 04
风池穴：在颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处所。
操作手法：用两手放在后头部，拇指鄙人，其余四指在上，拇指点按在风池穴上。
- 05
膻中穴：在胸前正中线，两乳头的中心。
操作手法：用右手拇指点按、揉在膻中穴上。
- 06
中脘穴：在前正中线，脐上4寸处所。
操作手法：用右手拇指点按揉在中脘穴上。
- 07
风市穴：它在大腿外侧中线处。
操作手法：用右手拇指点按揉右腿风市穴。
- 08
足三里：在膝下3寸，胫骨外侧约1横指处。
操作手法：用卉手拇指点按揉行腿足二里穴。
- 09
解溪穴：在踝关节前横纹中点，两筋之间。
操作手法：用右手拇指点按揉右脚解溪穴。
- 10
侠溪穴：在第四、五趾缝间后0.5寸，趾跖关节前。
操作手法：用右手的中指点按揉右脚侠溪穴。
- 11
涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端和足跟连线的前三分之一处，这里是全身俞穴的最下部，也就是肾经的首穴。
- End
出格提醒
1.要在专家的指导下按穴位，不要乱按。
2.按摩半小时后，要实时弥补水分。
