操作方法
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惊蛰时节吃东西都要讲究“防”。
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到春时节惊蛰时分应该多吃像梨这种生津润肺的水果。
- 03
梨有润肺止咳滋阴清热的好处。
- 04
多吃草莓也很不错，草莓营养价值高又好吃。
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因为草莓的营养价值很适合春季食用所以很多营养家称草莓为“春季第一果”。
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还可以多吃些列如韭菜这些养护阳气的蔬菜。
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惊蛰吃什么食物
惊蛰是二十四节气中的第3个节气，也是仲春时节的开始，时间点在每年公历3月5日-7日之间，太阳到达黄经345°。在二十四节气之中，惊蛰反映自然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。惊蛰过后进入仲春阶段，但凉意仍在，此时应注意保暖，早晚加衣，室内多通风，避免流行性感冒的发生。饮食方面应做到少食油腻、高糖食物，多吃清淡的蔬菜水果和富含蛋白质的食材；同时由于天气干燥，滋阴去火的食物不能少。
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