吃什么补钙
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橘子中含有丰富的维生素C，并且在橘子中有一种品种叫做脐橙，脐橙中除了含有丰富的维生素C之外，还含有丰富的钙质，单个脐橙中的含钙量足足有60mg，长期吃脐橙就能起到一定的补钙作用，并且根据相关实验，5个脐橙的钙质营养就差不多是一杯牛奶了。
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杏仁中的含钙量也是非常高的，在100g杏仁中的含钙量就等于一杯牛奶了，每天吃一点儿杏仁能够降低人体血糖和胆固醇，同样还有补钙的作用，但是不能一次食用过多，以防人体摄入吸收过多的脂肪以及热量。
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一般来说我们都是要少吃甜食的，但是在无花果中，既含有一定量的糖分，还含有一定量的钙质，吃无花果不仅能补充钙质和糖分，同时无花果中还含有丰富的膳食纤维，吸收之后能够加速肠道的蠕动，加速排出体内废物。
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缺钙的病症
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对于孩子来说，血液中的钙含量是偏低的，一般来说，如果钙质过低的话就有可能患上低钙惊厥的病症，这是因为钙量偏少不能抑制肌肉的兴奋性，造成了肌肉的部分过度收缩，这就会一阵一阵地抽筋。
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当孩子身体中的钙质减少之后，血液中的钙离子就会偏低，从而会导致肌肉的兴奋性增强，在肠道内壁受到刺激之后就可能发生痉挛，从而就会出血腹痛等病症，并且发病的时间没有规律。
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过量补钙的危害
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很多家长觉得补钙就一次性补多点，其实这样一来作用正好相反，如果给孩子过量补钙的话，可能会增加患上骨质疏松的风险，根据相关的科学研究表示，过多的钙量不会防止骨质疏松，并且会加重几率，而且骨质疏松患者摄入高钙也会发生髋部骨折的危险。
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如果给孩子过量地补钙的话，还可能会让孩子患上结石病，这是因为钙质吸收也是需要时间的，如果过量摄入的话无法全部吸收，部分钙质就会和草酸进行相互作用，从而就会形成草酸钙结石，正常症状就是肾绞痛，严重的会对肾功能造成衰竭。
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