病症
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男性肾虚之后，会对冷空气变得更为敏感，被风一吹就会感觉全身很冷，并且四肢都会经常性的冰冷，不管你穿多厚都是一样的，而且还会伴随腰部及膝盖的酸痛，精神长期性的疲惫，口淡又不渴等病症。
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肾作为身体中重要的器官，如果身体中某些器官受损也会对肾功能产生损伤，一些慢性肝炎、冠心病的患者，一般都会有肾虚的病症，每天都感觉头很晕，四肢无力，在晚上睡觉的时候经常失眠，而且做梦的次数也多，睡眠质量得不到保证。
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很多人坐久之后腰都会痛，其实腰痛的根本原因就是肾虚，每天劳动力度过大，或者长时间都是保持一个姿势进行工作的话，时间一长就会对肾脏造成损伤，引发腰痛等病症，这是因为肾精不足所导致的。
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补肾
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从中医的角度来说，黑豆性质属于水，水会走肾，所以可以食用一定量的黑豆来除热调气，另外还能够缓解尿频和腰痛等病症，在吃黑豆的时候一定不能直接吞，要多嚼一会儿，建议可以用黑豆来熬粥食用，但是不能炒熟，吃炒熟的黑豆容易便秘。
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栗子甘温，从中医的角度来说有养胃和补肾的功效，如果你肾虚症状为身体无力的话，就可以食用栗子来进行调节，另外栗子还对高血压、动脉硬化等病症有一定的预防作用，吃栗子的时候建议吃生的，补肾效果更好。
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牛骨髓有滋润肺部、强身补肾和益髓的作用，根据相关医学书籍记载，肾虚患者长期食用牛骨髓后，能够调节由肾虚而引发的赢瘦、亏损经血等病症，此类病症患者食用牛骨髓后能够得到明显的改善。
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大蒜的味道很刺鼻，所以大蒜的杀菌能力是很强的，能够消灭人体中的大部分细菌，此外食用大蒜还能够促进人体对维生素B1的吸收，加速人体的新陈代谢，可以提高人体的免疫力，男性吃大蒜可以健身健体，还有补肾的作用。
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