两年前，因选秀节目爆红的蔡徐坤，曾因为说本身喜好篮球，激发了一波全网黑。
拿“唱跳rap篮球”开涮的黑梗层出不穷，蔡徐坤的B站鬼畜视频数目，甚至一度超越老牌鬼畜明星“局座”张召忠。
两年后，风浪曩昔，蔡徐坤已然变身“坤PD”。然而就在前不久，当他在节目中看到有学员声称本身的拿手是篮球时，不仅没回避该话题，还讥讽起本身的黑汗青：
不得不说，这波自嘲，确实实力圈（xi）粉（bai）。
说起自嘲，wuli大幂幂也是自嘲界大佬。昔时古装扮相被指发际线太高今后，她的回应是……
其实，糊口中也有良多这样的人。在和人交往的过程中，老是不知不觉就开启了自嘲模式：
此刻的人啊，真是狠起来连本身都不放过。自嘲，逐渐酿成了一种“风潮”。
可是，您真的领会自嘲吗？这些“打趣”的背后都是什么潜台词？今天，我们就来聊聊这事。
自 嘲
self-deprecating
指的是措辞者经由过程恶作剧的体例放低身材，或用礼让的话语训斥、低估本身的行为（Kim，2014），凡是分为两种类型：
指的是以扶植性，无害的体例开本身打趣，以此表示出乐不雅积极、包涵的心态。
Emm…什么是无害的体例？就是言语合适逻辑，不带有成见和自我否认。Like这样——
指的是对本身利用夸张的负面评价，带有进犯性、不合适事实的特点。并且笑点凡是由他们本身承担（Rod Martin & Patricia Doris，2003）。
说白了就是并欠好笑，甚至还有一丢丢尴尬——
害，听到这，我只能打出一个礼貌又不掉尴尬的
自嘲明明是一件自我否认、表露缺陷的事，咋还就酿成良多人的常规操作了呢？
有的人自嘲，是为了达到某个明白的目标。他们是有意识的、本家儿动的在利用自嘲，以此作为一种社交性的互动策略。他们的这种行为只在某些情景下发生，在此外环境下则不会呈现。
在一些尴尬或是冲突的场景中，自嘲可以作为一种诙谐气概。经由过程反日常、反逻辑的回应，让人发生一种心理叫醒的愉悦感，起到逗笑他人、调节空气的感化。
举个栗子，大张伟就尤其喜好拿本身“开涮”，笑果连连：
前几天沙溢在节目里也cue到本身：“我有那么一刹时，发生过是偶像的那个错觉。”
一方面，自嘲中的自我贬低，可以降低他人对本身的等候（预期办理），从而避免无法告竣对方的高期望而让人掉望，对自负心造当作冲击。
好比说，有个伴侣，每次面基前总会不竭自黑：我欠好看/我很丑的/我对不起不雅众……（而他现实上并没有这么差）
这样一来，对方见到本人时多半会感觉超出了预期，面基当作功率100%☆
就像范冰冰用“范小胖”自嘲n次，周冬雨爽性换了个小黄鸭头像，还有wuli凡凡频仍cue本身的大碗宽面……有没有发现，这样一来，反倒很少有人再本家儿动去提这些梗啦！
除了上面提到的这些，以目标为导标的目的的自嘲，还有一些人，是真的节制不住寄几。
他们身上的某种人格特质，让自嘲当作为了节制不住“被启动”的行为，在各类情况下都可能无意识的流露出来。良多时辰，就连当事人本身都没意识到在自嘲。
礼让的人惯于将本身置于一个“低于他人”的位置，表达对他人的尊敬，本身也感应舒适(Gu, 1990; Mao, 1994)。
尤其是在一些社会文化中，礼让从小被作为美德教育，当作为一小我性格的构成部门，与人接触中会不自发的揭示出来。
这一类人习习用恶作剧的体例讥讽本身的错误谬误和不足，在释放焦炙和掉望的同时，又避免显得过分矫情。
有个伴侣比来聊起她的暗恋对象，听到那些暧昧不清的细节，我冲动的说有戏了有戏了！可她却丧丧地说：“不至于吧，眼瞎才会喜好我。”
这种自嘲，听着仿佛有点心酸？？？可是，憋担忧！研究指出——
习惯自嘲的人
心理健康程度更高
以前提到自嘲，经常将它和良多负面的心理状况（如焦炙、抑郁）联系在一路。但在CIMCYC-UGR（The Mind, Brain and Behavior ResearchCenter at University of Granada）的最新研究发现，事实似乎并非如斯：
研究人员经由过程32个维度，将1068位被试者分为了分歧的诙谐类型，并让他们对本身进行【本家儿不雅心理幸福感量表】评分。
*这份量表是Sánchez-Cánovas（1994）设定，由30个项目构成，包含了“糊口对劲度”、“幸福感”、“社交性”、“健康”和“但愿”五大类幸福感。
成果发现，习惯自嘲式诙谐的人，往往拥有更高心理健康程度（Marín，Carrillo& Dios，2018）。
U1s1，自嘲确实能给人带来的一些积极影响：
自嘲是一个很好的应对抑郁和焦炙的机制。经由过程打趣的体例，转移了负面情感，实现了情感调节。同时，还能帮忙人们认可、接管本身的错误谬误，并发现错误谬误中有趣的一面（heintz.s,2018）
Janes和Olson（2015）指出，“自嘲式的诙谐往往比此外诙谐更具有润滑性，因为它不会使任何人感应防范。”
正所谓，枪打出头鸟。在一个群体里，太出挑的人轻易受到进犯和架空。自嘲放低了本身的位置，能更好的融入群体，获得社会撑持。
可是！若是过度利用自嘲，也会带来消极影响：自黑多了可能就白不回来了。
过度自嘲会强化负面的自我概念，让人在负面的评价中加深自我思疑。出格是当他人对本身的自嘲表示出认同时，负面的冲击会更大
Martin和Doris（2018）还指出，自嘲可以在冲突性场景中有用办理对方情感（尤其是愤慨），但这并不料味着削减了他人的愤慨，而是隐瞒、压制了愤慨的触发身分。虽操纵自嘲回避了冲突，但也掉去了情感疏浚沟通、练习本身处置冲突的能力。
所以，自嘲这件事，说到底就是——
要 适 度
KY作者有话说：
当自嘲逐渐酿成现代人的一种习惯，固然给我们的糊口带来良多欢喜，却也当作为一个需要警戒的旌旗灯号。
在这个泛娱乐的时代里，每个人都习惯了用打趣的语气遮蔽情感，用讥讽的体例回避问题。概况上，掉落沮丧的情感不见了，冲突矛盾消逝了。但现实上，情感和问题只是被压制了、转移了，积压之后还会牵扯出更多问题。
表达哀痛仿佛酿成了一件耻辱的工作，为了获得在人群中的平安感，我们用自嘲不竭降低自我评价和别人对本身的期许。而这一切，不外是在用一种看似轻松的体例逃避潜在危险，逃避现实存在、亟待解决的各种考验。
自嘲的背后，同化着一种隐秘的哀伤。我们在一道道自我庇护的高墙下感受到平安，却也逐渐掉去了勇敢和竭诚的能力。
不要总活在那个自欺欺人的梦里，我们毕竟仍是要学会晤对情感和采取完整的本身。
——分隔线——
终于写完了，也就改了百八十遍吧。
更苦的是——“同事在写性飞腾，我却只能写自嘲”。（请等候下周的性飞腾专题科普！）
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References:
Gu, Y. (1990). Politeness phenomena inmodern Chinese.Journal of pragmatics,14(2), 237-257.
Heintz, S., & Ruch, W. (2018). Canself-defeating humor make you happy? Cognitive interviews reveal the adaptiveside of the self-defeating humor style.
Janes, L. M., & Olson, J. M. (2010). Isit you or is it me? Contrasting effects of ridicule targeting other peopleversus the self.Europe’s Journal of Psychology,6(3), 46-70.
