操作方式
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放松身心
在日常生活中，有些汉子在面临“性爱”这件工作时，心里总会表示得过分严重，如不敢直视对方，不敢睁开动作等，这种心理持续的时候越长，房事的时候便会越短。建议大师应尽量让本身的身心连结在无比放松的状况，不仅可以充实体味到性爱的乐趣，还可以或许帮忙耽误时候。 - 02
把握常识
若两边都是第一次的话，在性爱时便很轻易因为不懂，不领会而草草了事，有的甚至会是以而对性爱留下必然的心理暗影。所以建议大师日常平凡可恰当的看一些有关于这方面的图书视频等，一来可以让本身心中变得有底，二来有助于技术的晋升与欢愉感的加强，避免陷入尴尬境地。 - 03
做足前戏
性爱这件事对于男女两边都有着较高的要求，若一方老是过分心不在焉的话，便很轻易导致时候的短促，若一方不进行任何撩拨的话，也是晦气于彼此的连系的。建议大师在起头前可先经由过程一些方式来帮忙女性加强性欲，如亲吻，抚摩，挑逗等，都可以起到很好的刺激感化，进而使彼此可以或许全身心的投入到里面。 - 04
注重频率
任何工作都是矫枉过正的，对于性糊口来说更是如斯。若过分频仍的话，一来会使男性发生委靡感，二来可能导致精液质量的下降，三来轻易呈现时候短暂的环境。建议大师日常平凡应恰当的节制一下，如由一周四次改为一周两次等，需要时可分房睡，以使身体连结健康。 - 05
避免手淫
所谓的手淫指的是经由过程自谋杀激生殖器来获得快感，若在成婚后仿照照旧时常撸的话，不仅会影响到神经系统的正常运作，还很轻易导致阳痿，性糊口短暂等环境。建议大师日常平凡应注重不要沉湎于各类黄色网页中，需要时可测验考试看喜剧或听音乐，都有助于削减手淫次数，使性功能恢复正常。 - 06
调度身体
在日常生活中，有些汉子会因为肾虚或者压力过年夜等原因而影响到正常的性糊口，若不实时进行调度的话，是会引起其他慢性疾病的。建议大师日常平凡可经由过程饮食或者中药来进行调度，如食用韭菜，人参，牡蛎，虾，蟹以及各类坚果等，以帮忙补肾和加强机能力。 - 07
注重熬炼
当长时候的不进交运动时，一来会使身体的免疫力变得低下，增添患各类疾病的风险，二来轻易引起腰酸背痛，精力萎靡，性无力等症状，三来会导致脂肪的增添。建议大师日常平凡应尽可能的抽出些时候来进行各类体育活动，如跑步，俯卧撑，举哑铃，骑自行车等，都可以或许有用的提高性糊口的质量。 - End
