工具/材料
互联网
操作方法
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不要认为拖延症只是自己自制力不够，那只是很重要的一方面而已，更为重要的是自己根本没有想着去改变，如果说互联网能影响到自己，那么切断与互联网的联系就可以了呀，比如怕晚上手机上网耽误自己的休息时间，那干嘛不设置自动关机呢？因此最关键的是还是自己态度上不够重视，如果想着去改变，是不会有所谓的拖延症的。
- 02
选择一个不利于拖延症滋生的环境非常重要，就像生活中，如果家人经常办事效率低，拖拖拉拉，那么自己或多或少也会受其影响，导致生活拖延，过得十分糟糕，而在工作中也是差不多的情况，往往工作效率低的人周围也是差不多的低效工作者。
- 03
赶紧去行动，执行力是第一要择，有些人总想着要等到某个时间点再行动，等到完全准备好了再去开始，其实不管是生活，还是工作，根本没有所谓的完全准备，一切都是开始行动了，才慢慢调整的，不然就是永远没办法开始，拖延症就是这样一点点养成的。
- 04
严格规定自己“触网”时间，不管是生活中上网放松，还是工作中上网处理工作中的事情，一定要严格规定时间，如果实在控制不了，可能在浏览网页时看到一部电影，就想着去电影，进而对后面的事情产生影响，拖延症就自然而然产生了，因此提醒设备，比如闹钟就非常重要了，不要想着自己能够克服任何诱惑，借助外力来提醒自己有什么不好呢？
- 05
克服拖延症的困难，克服不能上网的焦虑，这本身对于我们已经养成习惯的人来讲，可能改变就等同于痛苦，但要想到克服痛苦就能引来快乐，不然痛苦只会越来越严重，到那时候自己再去改变就更难了，迟早要去改变的，干嘛不早点去做呢？
- End
特别提示
互联网说好也是非常有利于我们的生活，但同样也是严重影响我们的拖延。
